Zažíváte vysokou psychickou zátěž, chronickou únavu nebo pocit vyhoření? Tento seminář vás naučí, jak regulovat svůj nervový systém, efektivně zvládat stres a obnovovat energii. Objevíte praktické techniky pro dlouhodobou podporu své duševní pohody, které vám pomohou zvládat náročné situace a znovu získat radost z práce i života. Investujte do sebe a své odolnosti – vaše pohoda je klíčem k úspěchu!

Určeno pro ředitele a zástupce ředitelů školských zařízení v JMK (PPP, DD, DM, SVČ a DDM). Financováno z projektu iDZ JMK, reg.č. CZ.02.02.XX/00/23_018/0009176.

Na našem webináři se dozvíte vše o stresu, jeho vlivu na mozkové funkce a jak předcházet panickým atakám. Naučíte se identifikovat situace, které stres vyvolávají, a pochopíte, jak akutní i dlouhodobý stres ovlivňuje vaše tělo a mysl. Budeme se zabývat psychickými a fyzickými projevy stresu, včetně hyperventilace a reakcí "boj nebo útěk". Naučíte se, jak efektivně využívat KPZ (krabička poslední záchrany) jako nástroj první pomoci nebo poslední záchrany. Představíme vám praktické techniky a nástroje pro dlouhodobé zvládání stresu, včetně léčby, medikace, terapie, dechových cvičení a relaxačních technik. Probereme také spojitost stresu se syndromem vyhoření a jak se mu vyhnout.